De ademhaling
Ademen = leven
De adem is er altijd, vanaf je geboorte tot je laatste moment hier op aarde. Het is je verbinding met het leven en een belangrijke energiegever: zonder zuurstof kunnen we niet leven.
Optimaal ademen is dus belangrijk voor je vitaliteit. Toch zijn we ons er vaak niet van bewust hoe we ademen.
“Een van de belangrijkste voordelen van de ademhaling is hoe deze direct verbonden is met je emoties.”
Maar ik adem toch de hele dag?
Bewust ademen gaat verder: Hoewel ademhalen een constante en vaak onbewuste handeling is, gebruiken de meeste mensen maar 30% van hun ademcapaciteit. Zonde! want de voordelen van vrijer en ruimer ademen zijn groot.
Bewust ademen helpt ons niet alleen meer zuurstof te gebruiken maar creëert ook een diepe verbinding tussen ons lichaam, onze geest en emoties.
Je ademt zoals je leeft
Wanneer we stressvolle dingen meemaken in ons leven, passen we onbewust onze ademhaling aan om de emotie van dat moment te onderdrukken. Wanneer er geen ruimte is om die emotie te verwerken, vertaalt dit zich in je ademhaling, er ontstaat een beperkt adempatroon. Dit uit zich vaak in een hoge of oppervlakkige ademhaling, wat kan leiden tot lichamelijke en emotionele klachten.
De manier waarop je ademt, is dus een graadmeter voor hoe je in je vel zit. Je ademritme laat zien hoe jij in het leven staat, in verbinding bent met jezelf en met alles om je heen.
Wat heel fijn is: je hebt hier zelf invloed op. Je kunt je ademhaling namelijk zelf sturen en dus ook hoe jij omgaat met emoties en situaties in je leven.
De Breathfulness® methode: de ademhaling als kern van jouw welzijn
In mijn coaching leg ik steeds de link tussen ademhaling en welzijn. Breathfulness en het harmoniserend ademen vormen hierbij de kern.
Harmoniserend ademen is een vrije, verbonden manier van ademhalen, waarbij er een gezonde balans is tussen je in- en uitademing. Dit leidt tot een leven waarin je volledig en gezond ademt, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal.
Harmoniserend ademen heeft een positieve invloed op jouw gezondheid:
Fysiek
De opname van zuurstof in jouw lichaam verbetert en het proces van energie opname en de afvoer van afvalstoffen krijgt een boost. Dit heeft een positief effect op jouw lichaamsfuncties en verhoogt je energieniveau.
Ruimer ademen draagt bij aan een goede weerstand en vermindering van chronische ziekten. Vrijer ademen is dus ook: gezonder leven!
Emotioneel
Deze zachte, verbonden manier van ademen kan je helpen diepe emotionele ervaringen en trauma’s te verwerken. Doordat de ademhaling in je lichaam in aanraking komt met de plaatsen waar nog emoties en spanning vastzit, kun je dit doorleven en loslaten. Je ademt als het ware dat wat je niet meer nodig hebt uit, er is weer ruimte voor nieuwe energie.
Harmoniserend ademen beïnvloed dat deel van je zenuwstelsel dat je helpt te ontspannen, waardoor je minder angst en stress ervaart. Je voelt je emotioneel stabieler, herkent sneller wat je voelt en kunt daar beter bij blijven. Innerlijke balans!
Mentaal
Door de verbonden flow en de focus op je ademhaling gaan je gedachten meer naar de achtergrond. Je komt los van je beperkende, niet helpende gedachten. Je ademhaling wordt vrijer, je kunt in het nu zijn. Je lichaam kan dieper ontspannen, er is meer rust in je hoofd, waardoor je minder last hebt van terugkerende gedachten en prikkels om je heen. Je voelt je helder en kunt je beter concentreren.
Harmoniserend ademen heeft een positief effect op slaappatroon en vergroot je creatieve denken.
Spiritueel
Doordat je bewust verbonden ademt kom je in een diepe ontspanning, soms meditatieve staat. Je lichaam en mind worden ‘stil’.
Je maakt contact met je onderbewuste, met dat wat er wel is maar waar we met ons hoofd niet bij kunnen. Je kunt tijdens een sessie zowel op bewust als op onbewust niveau inzichten krijgen en waar nodig beladen ervaringen vanuit je verleden helen. Je komt meer in contact met je hartsenergie, je intuïtie. Je ontvangt antwoorden vanuit een dieper innerlijk weten, je ziel.
Deze mensen gingen je voor
Ervaringen van klanten die significante verbeteringen hebben ervaren door de harmoniserende ademhaling.
‘Zo fijn om te ervaren wat ademhaling los maakt en wat voor ruimte en inzichten het me geeft!
Ik kan mijn ademhaling beter inzetten in stressvolle situaties, waardoor ik meer vertrouwen en zelfverzekerdheid voel in mijzelf ’
Wendy
‘Mariette is vol aandacht en compassie, inlevend, ruimte latend voor wat zich aandient. Haar begeleiding is puur en liefdevol.
Het heeft me letterlijk ruimte gegeven. Mijn onbewuste delen zijn geraakt en in beweging. Dit weet ik diep van binnen.
Een prachtige reis heb ik gemaakt!’
Sonja
‘Door een Burn out/ Hernia lag ik letterlijk helemaal stil. Ik probeerde vooral met mijn hoofd oplossingen te bedenken, waardoor ik alleen maar vaster kwam te zitten.
In de coaching kwam ik meer uit mijn hoofd… Het bracht me terug naar mijn basisgevoelens. Het gaf me helderheid over mijn (familie) patronen en hoe ik mezelf eigenlijk ‘vastzette’.
Mariëtte heeft me geleerd om zachter naar mezelf te kijken en meer te vertrouwen op mijn gevoel. Het heeft me echt een mooier mens gemaakt’
Erik
Ontdek meer over mijn aanbod
Naast ademsessie bied ik ook een breed scala aan coachingopties aan die je kunnen helpen bij persoonlijke groei, het verwerken van emoties, en het vinden van innerlijke rust. Van familieopstellingen tot NLP en lichaamswerk, samen kijken welke methodes passen bij jouw unieke reis.
