Ademcirkels
Moment van ontspanning
In de drukte van alledag is het heel fijn om even stil te staan, jezelf een moment van ontspanning te gunnen en weer te verbinden met jouw lichaam.
Elke maand is er in onze meditatieruimte een moment om bewust te ademen in een groep.
De flow van de groepsenergie heeft een verbindend effect. Doordat je de ervaring deelt en de aanwezigheid van de ander ervaart wordt je op een andere laag geraakt. Samen creëren we een diep en krachtig energieveld !
Meer (adem) ruimte!
In een ademcirkel ga je bewust ademen in een kleine groep. Met max. 6 anderen nemen we je mee in een ontspannende en verruimende ademreis. Je gaat harmoniserend verbonden ademen, een methode die een positieve invloed heeft op jou fysieke, emotionele ,mentale en spirituele gesteldheid. Lees er hier meer over.
Door voller in te ademen ontvang je meer zuurstof en levensenergie. De ontspannen uitademing laat je loslaten wat je niet meer dient. De verbonden cadans zorgt ervoor dat je gedachtes naar de achtergrond gaan en vastgezette emoties kunnen weer doorstromen. Je voelt je vrijer en lichter, er is weer (adem) ruimte!

Een fijne ademsessie gevolgd met kundige, warme begeleiding en live pianomuziek. Een kadootje voor lichaam en geest. Dank!
Jolanda Ruissen
Wat wil jij loslaten of bekrachtigen?
We trekken een kaart, doen een lichaamsgerichte oefening of een ander ritueel om meer naar binnen te keren en onze intentie te zetten. Wat wil jij loslaten of juist bekrachtigen?
Je wordt op deze ademreis liefdevol begeleidt door ervaren Breathfulness coaches, ze creëren voor jou een veilige setting waarin je ondersteund wordt in jouw proces. Er is bewust gekozen voor kleine groepen zodat er voldoende persoonlijke aandacht is en we goed op jouw af kunnen stemmen.
Muziek maken hoort bij ons! Eén keer per maand is er een groeps ademsessie met live piano begeleiding aangevuld met sjamanendrum/zang. De trilling van de muziek versterkt het proces en laat je nog meer in je lichaam komen!
Na het actieve ademen is er altijd een ontspanningsmoment om te integreren wat in beweging is gezet. Daarna drinken we wat en ben je vrij om je ervaring te delen.
Dus… wil jij:
Op een veilige, laagdrempelige manier de verbonden adem ervaren?
Meer (of weer!) ontspannen?
Rust in je hoofd?
Nieuwe energie voelen?
Contact maken met je intuïtie, je hart?
Je bent van harte welkom!
Wil je liever niet in een groep, dan ben je uiteraard ook van harte welkom voor 1-op-1 ademcoaching.
Twijfel je over wat bij je past ? Neem contact met me op, dan hebben we het erover!

Goed om te weten
- Een ademcirkel duurt 2 -2,5 uur, wisselend in Oud-Beijerland/Rotterdam
- Wanneer je recent bent geopereerd of als er sprake is van zwangerschap is dat voor mij goed om van te voren te weten. Dit kan een reden zijn om (nog) geen ademsessie te doen.
- Drink voor/ na de sessie liever geen koffie of alcohol.
- Na afloop is het goed om veel ( 1,5 -2 liter) water te drinken gedurende de dag. Dit ondersteunt het proces en de afvoer van afvalstoffen.
- Het is fijn om na de sessie niet te veel in te plannen, de sessie werkt vaak nog door in je lichaam.
- Draag makkelijke, loszittende kleding.
- In de coachruimte worden geen schoenen gedragen, je kunt evt. warme sokken meenemen
- Dekentjes en zachte matjes liggen voor je klaar!
