Ademwerk voor Kinderen
Kinderen hebben zo hun eigen uitdagingen.
Zij kunnen net als volwassenen stress en onrust ervaren in hun lichaam. Soms is het lastig voor ze om om te gaan met hun emoties of voelen ze zich overprikkeld. Dit is bijv. merkbaar in slecht slapen, lichamelijke klachten, angstig of boos gedrag.
Soms hebben ouders het gevoel dat hun zoon of dochter nog niet echt hier is ‘geland’, of merken ze iets in het adempatroon van hun kind.
Van onrust naar ontspanning
Een ademsessie zorgt ervoor dat kinderen (jong en oud) weer ontspanning en rust kunnen ervaren in hun lijf. Het helpt ze om te aarden en emoties op een andere manier te verwerken. De ademhaling werkt op een laag die voorbij gaat aan praten en denken. Het laat kinderen (net als volwassenen) weer contact maken met hun lichaam. Want hoe jong ook , ook zij hebben al hun strategieën ontwikkeld om zich in bepaalde situaties staande te houden. Dit gebeurt vaak onbewust, maar het uit zich in onrust, spanning, lichamelijke klachten of lastig te herleiden gedrag.
Omdat kinderen nog veel meer open staan en sterk voelen, laten zij zich meestal makkelijk meenemen in de adem en op de laag van het ervaren. Dit kan ook zonder praten.
Ruben is een gevoelige, slimme en lieve jongen die erg veel ‘in zijn hoofd zit’. Bij gesprekken met een orthopedagoog of therapeut kwam hij niet echt verder want hij kwam niet bij zijn gevoel. Hij ging het praten over zijn gevoel zelfs steeds meer uit de weg.
Sinds Ruben bij Mariëtte is geweest, praat hij zelf over zijn gevoel als hem iets dwars zit met ons als ouders. Ruben vraagt nu soms zelf of hij weer eens naar Mariëtte mag om te ademen.
Wat een mooie verandering zien wij bij hem! Dankjewel!
Moeder van Ruben (11 jaar)
‘Mariëtte is heel relaxed. Bij haar voel ik me fijn, ze is aardig en begrijpt me. En ze is ook grappig!’
Ruben - 11 jaarHoe werkt het?
Ik sluit steeds intuïtief aan bij wat het kind nodig heeft. Dit doen we 1-op-1 in mijn coachruimte. Ik maak een fijne plek op de grond waar we zitten, er is altijd een kaarsje aan. In de sessie staat het kind centraal, met zijn of haar behoeftes.
Aan de hand van (lichaamsgerichte) oefeningen, kaarten, creatief materiaal, leiden we de sessie in. Daarna mag het kind op de ademtafel gaan liggen en begeleid ik hem of haar op een zachte, speelse manier in de verbonden harmoniserende ademhaling. Bij jonge kinderen is het soms al voldoende om ze op schoot mee te laten ademen, zij nemen onbewust het ademritme over.
Ik gebruik ontspannende muziek om de sessie te ondersteunen. De ouder/verzorger mag uiteraard bij de sessie aanwezig zijn, dit bepalen we in overleg met het kind.
Soms wordt er in het proces ook wat geraakt bij ouders of komt er iets naar voren uit het familiesysteem. Dan kan een ademsessie met ouders ook een onderdeel zijn van het traject.
Ieder kind is uniek
Elke sessie is anders, ieder kind is anders. Een kind van 6 vraagt uiteraard een andere benadering dan een kind van 16. Door mijn jarenlange ervaring met kinderen (o.a. speciaal onderwijs / jeugdhulpverlening) en mijn sterke intuïtie stem ik gemakkelijk af op hun belevingswereld. Ik gebruik graag mijn humor en speelsheid en zie het als een cadeau om kinderen verder te helpen in hun ontwikkeling.
Een andere ontwikkeling
Sommige kinderen en volwassenen functioneren op een lager sociaal – emotioneel /cognitief ontwikkelingsniveau dan hun kalenderleeftijd. Mijn ervaring is dat deze mensen meestal heel gevoelig zijn, meer (over) spanning ervaren in hun lichaam en vaak een hoge ademhaling hebben.
Herkent u dit bij uw kind en bent u benieuwd naar wat ik voor uw zoon/dochter kan betekenen? Samen kijken we wat er mogelijk is om meer rust en ontspanning te creëren.
Voor mijn zoontje van 6 jaar ben ik bij Mariëtte gekomen. Hij ademde niet goed door en had moeite met zijn emoties (boosheid, frustratie, verdriet) te reguleren.
Zowel hij als ik waren meteen op ons gemak bij Mariëtte. Met rust, liefde en humor heeft ze mijn zoontje begeleid.
De ademsessies hebben hem veel gebracht. Hij is een stuk opgewekter en kan over zijn gevoelens praten.
Dankjewel!
Imelda Hooghwerff
De voordelen van ademcoaching bij kinderen
Bewust ademen helpt kinderen bij:
Het herkennen en reguleren van hun emoties
Ervaren van diepe ontspanning
Het krijgen van meer rust in hun lichaam
Omgaan met stress en spanning
Het verwerken van intense gebeurtenissen/trauma
Vergroten van hun concentratie
Verbeteren van het slaappatroon
Zich zelfverzekerder en steviger voelen
Grenzen aan te geven, bij zichzelf te blijven
Zich energieker en fitter te voelen
Ook voor kinderen geldt: vrijer ademen is vrijer leven, vanuit hun unieke zelf!
Goed om te weten
- Een ademsessie met kinderen/jongeren duurt 1 – 1,5 uur
- Wanneer er sprake is van fysieke klachten/recente operaties is dit voor mij handig om van tevoren te weten.
- Na afloop is het goed om uw kind veel water te laten drinken gedurende de dag. Dit ondersteunt het proces.
