1-op-1 Ademcoaching
Jouw innerlijke groei
In de 1-op-1 ademcoaching ligt de focus op persoonlijke groei en zelfontwikkeling, waarbij we de volgende thema’s centraal stellen:
Wat is je verlangen? Wat ervaar je nu in je leven en hoe beïnvloedt dit je? Wat staat je in de weg om voluit te leven?Ademhaling en lichaamswerk
Dit vormt de kern van iedere sessie, gebruikmakend van harmoniserend ademen en aanraking (acupressuur) om te ontspannen en op een diepere laag van jouw bewustzijn te komen.
Methodiek op maat
Ik gebruik verschillende methodieken die je helpen het onbewuste bewust te maken: de Breathfulness methode, (familie) opstellingen, het coachmodel van de innerlijke familie, NLP oefeningen, lichaamsgerichte oefeningen. Dat wat op dit moment nodig is en past bij jouw situatie.
Intuïtie en energie
Ik gebruik mijn intuïtie en helder voelen om op jou af te stemmen. Ik ‘lees’ je ademhaling en jouw energie. Dit is voelbaar in mijn aanraking en merkbaar in de boodschappen die ik doorkrijg en met je deel.
Diepgaande verandering
In elke sessie bereik je diepere lagen van jezelf, waarbij je meer inzicht krijgt in gedachten en patronen die jou beperken om in je kracht te staan en voluit te leven. De ademhaling verbindt je met je lichaam en de plaatsen waar je energie stagneert, en brengt je in contact met oude emoties of spanningen die je nog vasthoudt. Tijdens de sessies leer je opnieuw voelen en maak je verbinding tussen hoofd, hart en ziel.
Je ervaart ontlading en diepe ontspanning, waardoor er ruimte en helderheid ontstaat in je leven. Het mooie hieraan is dat doordat je zelf je adem verruimt, deze transformatie echt iets van jou wordt. Zo realiseer je een blijvende, krachtige verandering in jezelf!
'Don’t you know yet? It’s your light that lights the world!'
RumiHoe werkt het?
Onze eerste kennismaking is via telefoon/videobellen . We wisselen uit over waarom je gecoacht wil worden en ik vertel wat ik je te bieden heb. Wanneer het voor beiden goed voelt maken we een afspraak voor een sessie.
Elke sessie bestaat uit:
Het vormen van een intentie, de focus.
Dat wat bekrachtigt, losgelaten of gezien mag worden op dat moment. Hierin is jouw verhaal leidend. Wie ben je , wat heeft je gevormd tot nu toe, wat zit je in de weg, wat mag je nog verwerken. Je hoofd gaat meer begrijpen waarom je doet wat je doet. En wat je nu nodig hebt. Die focus nemen we mee in de ademsessie.
Het ademen
Ik begeleid je in het harmoniserend ademen. Ik ondersteun je met woorden en aanraking om in het juiste ademritme te komen. Tijdens het ademen zal ik op de plaatsen waar de energie stagneert lichte druk uitoefenen (acupressuur) om de energie te helpen los te komen.
Wanneer het actieve ademen afgerond is,volgt het ontspanningsgedeelte. Daarin krijgt je lichaam de ruimte om de processen die geactiveerd zijn tijdens het ademen te integreren.
Het vervolg
Aan het einde wisselen we uit over wat we ervaren hebben tijdens de sessie. Ik geef je terug wat ik heb gevoeld en gezien heb in jouw lichaam en ademritme. Aan de hand hiervan krijg je oefeningen /tools mee voor thuis.
We bepalen samen wat het vervolg is.
Uit ervaring blijkt dat er meerdere sessies (minimaal 4) nodig zijn om tot een blijvende verandering te komen. Échte verandering heeft nu eenmaal tijd nodig.
Ademwerk is voor iedereen
De ademsessies zijn er voor iedereen! We hebben immers allemaal onze eigen uitdagingen. Omgaan met stress, trauma of intense periodes in ons leven. Jong of oud, we kunnen onze ademhaling als tool gebruiken om onze emotionele, mentale, spirituele én fysieke gezondheid weer in balans te brengen.
Ademcoaching helpt je bij
Ontspanning en vrijer ademen
Het doorbreken van hyperventilatie en paniekaanvallen
Omgaan met overprikkeling & hoogsensitiviteit
Het stellen van grenzen, keuzes maken die goed voor jou zijn
Bewustwording van oude pijn (trauma) en het helen hiervan
Het loslaten van beperkende (familie) overtuigingen
Leven vanuit vertrouwen in plaats van angst
Het luisteren naar je intuïtie, jouw innerlijk weten
Het verdiepen van jouw spirituele groei
Ervaringen van klanten
‘Zo fijn om te ervaren wat ademhaling los maakt en wat voor ruimte en inzichten het me geeft!
Ik kan mijn ademhaling beter inzetten in stressvolle situaties, waardoor ik meer vertrouwen en zelfverzekerdheid voel in mijzelf ’
Wendy
‘Mariette is vol aandacht en compassie, inlevend, ruimte latend voor wat zich aandient. Haar begeleiding is puur en liefdevol.
Het heeft me letterlijk ruimte gegeven. Mijn onbewuste delen zijn geraakt en in beweging. Dit weet ik diep van binnen.
Een prachtige reis heb ik gemaakt!’
Sonja
‘Door een Burn out/ Hernia lag ik letterlijk helemaal stil. Ik probeerde vooral met mijn hoofd oplossingen te bedenken, waardoor ik alleen maar vaster kwam te zitten.
In de coaching kwam ik meer uit mijn hoofd.. Het bracht me terug naar mijn basisgevoelens. Het gaf me helderheid over mijn (familie) patronen en hoe ik mezelf eigenlijk ‘vastzette’.
Mariëtte heeft me geleerd om zachter naar mezelf te kijken en meer te vertrouwen op mijn gevoel. Het heeft me echt een mooier mens gemaakt’
Erik
Goed om te weten
- Een 1-op-1 Ademcoaching sessie duurt over het algemeen 1.5 tot 2 uur.
- Wanneer je recent bent geopereerd of als er sprake is van zwangerschap is dat voor mij goed om te weten. Dit kan een reden zijn om (nog) geen ademsessie te doen.
- Na afloop is het goed om veel ( 1,5 -2 liter) water te drinken gedurende de dag. Dit ondersteunt het proces en de afvoer van afvalstoffen.
- Het is fijn om na de sessie niet te veel in te plannen, de sessie werkt vaak nog door in je lichaam.
- Draag makkelijke, loszittende kleding.
Veel gestelde vragen over 1-op-1 Ademcoaching
Hier vind je de meest gestelde vragen over 1-op-1 Ademcoaching.